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今日の一冊

今日の一冊

投稿日:2020年4月10日

ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 能勢 博 著 ブルーバックス 990円  「『一日に1万歩』は間違いだった?」。医師で研究者の著者は個人的に「きつい」と感じる速歩を1日15分以上・週4日以上実施すれば持久力、筋力の向上を図れると指摘する。また血圧や血糖値、コレステロールなどの

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