SBクリエイティブより新刊　筋トレの効果が最大化する！ 筋肉のしくみと動き方図鑑

　SBクリエイティブ株式会社より新刊『筋トレの効果が最大化する！ 筋肉のしくみと動き方図』が出版された。著者は筑波大学准教授の大山卞圭悟氏。A5判、136頁、1,650円（税込）。

　効率よく、効果が現れる筋トレをしたいと考えるのは誰しも同じではないだろうか。機能解剖学のプロフェッショナルである著者による本書は、最大限の効果が得られる筋トレ指南書だ。

　「上半身」「下半身」「体幹」の３章構成で、それぞれ、冒頭に筋肉の部位と筋肉同士のつながりや動きを解説。続いて、「棘下筋ストレッチ」「ベンチディッピング」「アーチ型シシースクワット」など、トレーニングごとに手順や意識すべきポイントが紹介されている。筋肉のつながりと動きを示したイラストもシンプルで分かりやすい。

　筋肉のつながりを意識することで、最大限の効果を得られるだけでなく、怪我の防止にもつながるという。トレーナーや施術者にとっても役立つ一冊だ。

上記の書籍を抽選で3名に読者プレゼント
　ハガキに希望の本のタイトル、郵便番号、住所、氏名、電話番号を明記し、

　本紙編集局（〒530-0057 大阪市北区曽根崎2-2-1 梅新21ビル）まで。

　11月10日到着分まで有効。

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