河出書房新社から新刊　あなたのカラダとココロに寄り添う更年期とのつき合い方

投稿日：2023.08.25

　株式会社河出書房新社から、鍼灸師の鈴木知世氏（仁愛中国鍼灸院）の新刊『あなたのカラダとココロに寄り添う　更年期とのつき合い方』が発刊された。四六判、224頁、1,496円（税込）。

　東洋医学は、更年期症状を緩和するのにもってこい。個人差の大きい多様な症状や不調を根本から改善し、継続的な健康へ導くことができる。

　女性のホルモンは７の倍数で変化する考えに基づき、42歳をプレ更年期、49歳をミッド更年期、56歳をポスト更年期と分類し、食事・生活習慣・気候との付き合い方、運動の項目で日常生活のコツを解説。食材選びのコツや、気になる症状を緩和する運動やツボ押し、方位が体にもたらす効果などを紹介する。

　10の質問に答えて気虚・血虚・陰虚など体質を知るセルフチェックと、その特徴や更年期の対策ポイントをまとめたページもあり東洋医学に親しむ第一歩におすすめの一冊。

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河出書房新社から新刊 あなたのカラダとココロに寄り添う 更年期とのつき合い方