暑い日が続いたと思ったら、あっという間に気温が下がり、秋を飛ばして冬になったかのような異常気象ですね。東京はインフルエンザの流行も落ち着いたように見えますが、気温の変化が激しいと体調を崩しやすいですから、どうぞお気をつけください。
秋の夜長といい、ついつい遅くまで起きてしまいそうな秋ですが、史上初となる2度目の満票ＭＶＰをとった野球の米大リーグの大谷翔平選手は、日頃から睡眠を大切にしてよく寝ることを心がけているとインタビューで語っています。
厚労省は先日、睡眠指針を見直す方向で「睡眠指針2023」の案を公開しました。2003年に「健康日本21」の枠組みの中で初めて健康づくりのための睡眠指針が示され、2014年の「睡眠指針2014」で、年齢や学校、仕事を考慮した睡眠環境のあり方が提案されました。
こちらは有料記事です。デジタル版に登録すると続きをお読みいただけます。